Ćwiczenia na brzuch i superefektywna aerobiczna 6 weidera

Co to jest 6 weidera?

Szóstka weidera jest to zestaw ćwiczeń na brzuch, który ma na celu wyćwiczenie mięśni brzucha w krótkim czasie.

Czy szóstka weidera naprawdę działa? I jak wpływa na wygląd naszego brzucha?

Niestety nie jestem najlepszym przykładem na efektywność szóstki ponieważ wykonywałam przez jakiś rok czasami dochodzac do końca, czasami nie… Szóstkę polecam z tego względu iż jest tam jasno określone jakie ćwiczenia, w jakich dniach i seriach trzeba wykonywać, aby uzyskać pożądany efekt, za pierwszym razem był zresztą u mnie nieźle widoczny, niestety wtedy nie wiedziałam jeszcze co to dieta i szybko minął. Cóż bez odpowiedniej diety żaden wysiłek nie da nam upragnionej figury, smutne..? Wcale nie bo po truć sie niezdrowym żarciem, które nic nie wnosi do naszego organizmu i samopoczucia?  Tak więc mój brzuch szybko zaadaptował się do szóstki i  mi osobiście już nie pomaga, a efekty są znikome. Ale jeśli nigdy lub rzadko wykonujesz te ćwiczenia to na pewno uzyskasz fajny efekt.  Polecam.

 

To moja wersja aerobicznej szóstki weidera 🙂

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

fot. made Krzysztof Dzidek

WEJDER6

fot. made Krzysztof Dzidek

A tu harmonogram i opis ćwiczeń

6weidera

 

 

Reklamy

2 thoughts on “Ćwiczenia na brzuch i superefektywna aerobiczna 6 weidera

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s